いろんな方法があるなぁとつくづく感じています。 やってみようと考えたのは入浴前と後の水1杯。疲れが流れるらしいです。 他にも、睡眠、食、生活習慣など多方面での潤し方が書いてあります。 手軽にできることが多いです。 アサーションのことも書いてあり…