知識ゼロでも楽しく読める！たんぱく質のしくみ

体調のことを考えたら読まなくては！と思い読みましたが、私にはちょっと難しく、、

コロナとの関連も書いてあってゾッとしましたが、1番目についたのは運動前にプロテイン、運動後にもプロテイン、朝、昼、夜とたんぱく質を取ろうというもの。健康的になると。

ここまで気にしたことがなかったなと改めて感じています。大豆とか牛乳とかなんとか取ろうとはしていますが、もっと献立を考えようと思いました。

家族にも健康でいて欲しいしね。