コーピングのやさしい教科書

コーピングってなんだ？

というところで、ストレスに「対処する」ために必要なことってとこでしょうか。

自分が気持ちが良くなるものはなんでも良い（公序良俗は考えて‥）のと、考え方をいいように持っていくことも大事。

私も良く悩んで考えてしまう時があるので一時的にゲームに逃げたり本に逃げたりしますがこれもコーピング。

自動思考と言って「怒っている！と思っている」となるとワンクッション置いて考えられているようです。

勉強になること、たくさんありますね。